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韩国女性在怀孕期间经常吃这些 我们可以参考一下

更新时间:2020-01-09 小编:芝麻旅行 0 228
韩国女性在怀孕期间经常吃这些

有什么韩国妇女吃了额外的营养素 尽管大多数韩国女性在怀孕时避免喝酒和生鱼等常见的罪魁祸首,但在怀孕期间可以吃的东西上,她们通常不太特别。 但是,这里有些食物往往会增加多余的营养。

红薯 甘薯是健康碳水化合物的重要来源。它们富含纤维,在您渴望甜而不腻的日子里增添些甜味。 另外,它们并不难准备,您可以从中做出各种各样的事情。从地瓜泥到地瓜薯条!

海藻 海藻中的碘和纤维含量高,可帮助孕妇生产母乳,也有助于消化。

牛奶 这是不言而喻的。 多喝牛奶对孕妇很重要。您未出生的婴儿可以敲击您的骨骼以满足钙的需要,而当您自己的骨骼中钙摄入不足时,您以后可能会出现并发症。


文章来源:  芝麻旅行 http://hanguo.zmlx.com/

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